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カラフィットDVD出演メンバーの紹介

■周防進（すおう・すすむ）【カラフィットエクササイズの考案者】

  • ◇ダンサー、パーソナルトレーナー
  • ◇wellness　entertainment代表
  • ◇鳥取県米子市出身／A型／1970年生まれ
  • ◇発声呼吸と運動における研究の第一人者で、一般の主婦からアスリートまで「QOMメソッド」を用いて年間2,000人以上の受講者へ動作の質を高める運動指導を行っている。
周防進

kara-fitエクササイズの3大テーマとは「肩甲骨」「骨盤」「股関節」を柔らかくすることが必要で、そのためには歌いながら「横隔膜」「大腰筋」「腹横筋」を鍛えることが大切だと考えられます。
そして、早稲田大学・同大学院卒の人間科学博士、半田徹博士の強力なサポートのもと「呼吸や発声と動作の連動がパフォーマンスそのものに与える影響」についても様々な角度から検証を行いつつ新たな取り組みを進めています。
だれでもどこでも、楽しみながらダイエットが出来る全く新しいエクササイズ「kara-fitエクササイズ」をぜひ楽しんでください！

●カラフィットエクササイズのプレゼンターは、様々な業界で活躍している現役のプロのパフォーマーたちです。オーディションを勝ち抜いた選りすぐりのインストラクターたちを紹介します。

  • tabow
    TABOW
    【kara-fit№0001】

    ■TAKASHI　OKAGUCHI

    • ◇ダンサー
    • ◇フィットネスクラブでの運動指導のプロフェッショナル
    • ◇2009年全国公開映画、「逢えてよかった」では役者だけでなく、自身が作詞作曲の主題歌・挿入歌の披露
    • ◇サザンオールスターズ全国ツアー、藤木直人全国ツアーの振付・演出などを手がける職人肌の実力派
  • hiroki
    HIROKI
    【kara-fit№0002】

    ■HIROKI　ETOH

    • ◇ダンサー
    • ◇フィットネスクラブにて運動指導を行う
    • ◇数々のダンスコンテストでグランプリ経験を持つ実力派
    • ◇全国公開映画、菱沼康介監督の映画祭出品新作短編ホラー「ありふれたアフレイド」にて主演をつとめる
  • ondy
    ONDY
    【kara-fit№0003】

    ■KAZUNORI　ONDA

    • ◇ミュージカルダンサー
    • ◇全国公開映画、菱沼康介監督の新作短編ホラーの主演
    • ◇2010年10月には銀座に出現した大人のエンターテイメント劇場「LA　Musicale（ラ・ムジカーレ）」の座長を行い、振付、演出もこなし、自身もメインダンサーとして出演
  • ricky
    RICKY
    【kara-fit№0004】

    ■RIKI　KUMAKAWA

    • ◇ティーンズ向けファッション詩のモデル
    • ◇エアロビクス競技やインストラクターを行う
    • ◇ダンスパフォーマンスショーステージを行う
    • ◇全国公開映画、菱沼康介監督の映画祭出品新作短編ホラー「ありふれたアフレイド」の「だ～れだ？」にて主演をつとめる
    • ◇エネルギッシュで行動派
  • kota
    KOTA
    【kara-fit№0005】

    ■KOTA　OKANO

    • ◇フィットネスクラブでダンスクラスなどを担当
    • ◇ポーラ化粧品・東京モーターショーなどで東京代表ダンサーとして出演
    • ◇イケメンユニット「ガイズ」として数々のステージ出演
    • ◇倖田来未、MINMI、DJ　OZMAなどのPVダンサー
    • ◇体脂肪率4％

「kara-fitエクササイズ」Ｑ＆Ａ

■1日どれくらいの時間行えばいい？


【DISC1】と【DISC2】で、それぞれウォームアップ20分＋kara-fitエクササイズ30分が収録されており、またそれぞれの詳しい解説、振付練習用映像がついています。
これらを使用して1日10～30分間、お好みに合わせて、筋トレを中心にしたり有酸素運動を中心にしたりと、ご自分のペースで楽しみながら、各曲、動きをゆっくりと覚えていき、慣れて来たら【DISC3】でオンステージトータルプログラム30分間を行ってみてください。

■歌が不得意でも大丈夫？


kara-fitエクササイズは歌を聴かせるためのものではありませんので歌唱力は関係ありません。メロディーだけを口ずさむだけでもOK。楽しみながら動作を行うことでエクササイズや動作の質を高めることを目的としています。

●体験者の声


  • ◇懐かしい曲ばかりでしたので、音楽に載せて自然に楽しく踊ることが出来ました。
  • ◇最初から踊れた訳ではありませんが、ナビゲーターが丁寧にわかりやすくナビゲートしてくださったので、繰り返していくうちにすぐに踊れるようになり、楽しくエクササイズできました。
  • ◇「やらなくてはいけない」という妙なプレッシャーはなく、「やりたい！！」と思いながらエクササイズでき、楽しみながら続ける事によって身体が引き締まっていくので、一石二鳥だと思います。
  • ◇声を出す事でストレスが発散できました。
  • ◇歌うと心拍数も汗の掻き方も全然違いました。
  • ◇自然に口ずさみながら、又振り付けも踊りやすくて楽しくできました。
  • ◇誰でも知っている曲に合わせるという点が、次のリズムが想像出来、素人の私には非常に踊りやすかったです。

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